Регулярно посещая наш ресурс Вы узнаете больше о здоровом и правильном питании, о диетах для похудения, витаминах и микроэлементах.

   Человеку дано не очень много естественных возможностей для поддержания здорового образа жизни: спорт, правильный режим труда и отдыха, здоровое питание – вот и все составляющие здорового образа жизни. Не стоит пренебрегать ни одной из них.

   Сколько же пищевых веществ нам необходимо? С одной стороны, организм должен ежедневно получать все необходимые пищевые вещества. С другой стороны, их количество должно регулироваться индивидуальной потребностью человека в энергии, уравновешивая ее затраты, но не превышая суточной потребности.

   Мы рекомендуем Вам питаться не реже четырех раз в день, или в четыре приема пищи (завтрак, обед, полдник, ужин). Также старайтесь составлять меню каждого приема пищи из одной или нескольких порций рационально подобранных продуктов или блюд.